Kita semua masih jarang keluar hari ini dan merindukan kehidupan pra-pandemi kita.Menciptakan ruang nyaman di rumah yang diukir untuk momen jeda dan pengaturan ulang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mental dan fisik.
Berikut adalah beberapa tips yang kami kumpulkan untuk membantu Anda menemukan lebih banyak peluang untuk kenyamanan dan perawatan diri di ruang Anda:
- Ritual kecil itu penting.Entah itu hilang mendengarkan acara radio pagi favorit Anda dalam perjalanan ke kantor atau mampir ke kedai kopi sudut untuk pergi minum, pikirkan bagaimana Anda mungkin dapat membawa kembali momen-momen itu ke dalam hidup Anda di rumah.Berfokus pada perasaan senang yang kecil dan berniat untuk berhubungan kembali dengan perasaan itu lagi dapat memberikan keajaiban bagi kondisi mental Anda.
- Tunjukkan diri Anda peduli.Mengatasi perasaan tidak pasti itu sulit dan bisa tampak berlebihan, tetapi penelitian menunjukkan itu bahkan sederhana (dan maksud kamisangatsederhana) praktik perhatian dan menemukan “perlindungan pada saat ini” dapat membantu .Perhatikan matahari di luar jendela Anda, berjalan-jalan sebentar, atau tersenyum pada hewan peliharaan—semua tindakan langsung yang memiliki nilai dalam membantu Anda memulihkan emosi Anda.
- Merangkul kelembutan.Tampak jelas, tetapi tekstil lembut memicu pengalaman sensorik yang dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda, dan sulit untuk tidak menyukai selimut yang bagus.Selimut bergaya yang disampirkan di kursi favorit Anda menyenangkan untuk dilihat dan memiliki tujuan. Dari musim ini hingga apa pun yang ada di depan, kenyamanan selimut lempar yang indah adalah satu hal yang kita semua dapat andalkan.
- Dalam pengaturan perawatan kesehatan, waktu tenang sangat penting untuk membantu pasien rileks dan sembuh.Membangun waktu tenang ke dalam kehidupan kita sehari-hari juga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan positif.Cobalah mengambil satu periode 15 menit setiap hari untuk bermeditasi, membaca dalam hati, atau hanya duduk diam, dan melihat bagaimana perasaan Anda.
Waktu posting: Jan-04-2022